どうも、おにぎり２５２５です（@onigiri_nico ）
今日は久々に月曜断食のお話です！
一応、月曜断食でダイエット成功しています･･･(本当よ！)
月曜断食をやめてから、約1年ちょっと･･･その後の経過を書いていきたいと思います！
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結果だけいうと、月曜断食でほぼリバウンドなし
最初に言っておきます。
「ほぼ」です(笑)
前回、最後にブログに貼った7月から比べてみます。
体重はほぼ変化がなかったのですが･･･
体重が変わっていないのに、なぜか体脂肪だけ増えています。
(嘘です。理由はなんとなくわかるので、後で書きます･･･)
この画像を見ていただきたい･･･
月曜断食で９キロ体重が落ちたのは間違いありません。
リバウンドもほぼしていません。
しかし･･･
このお腹であるっ！
痩せても筋肉が一つもありません！！(笑)
増えた体脂肪の２％はお腹についたのに違いない！めっちゃつまめる！！
月曜断食をやめて、夜中にお菓子バリバリ食べたことで脂肪が蓄積されたんだと思います･･･
本当に自由に食べてしまっていました。(この画像を見て、反省･･･)
同じ体重でも、月曜断食中はもっとお腹まわりスッキリしてましたもんね。(月曜断食中は、21時以降はほとんど食べていませんでした)
ううう、体は頑張りを裏切らなぁい（泣）
月曜断食でダイエット成功したあとも大事
月曜断食は、本当に体をリセットしてくれる素晴らしいダイエットでした。
自分にとって不必要な量は食べなくなったし、以前より自分が本当に食べたいものを意識できるようになりました。
ちゃんとやり方さえ守れば、確実に痩せれると実感しています。
ただ月曜断食は体重を落としたり、不調を改善するための方法です。
もちろん！！
筋肉はつきません！！！(笑)
本当は月曜断食と並行して筋トレできたら素晴らしいんだけど、さすがにそれはしんどいので(笑)
痩せてから、軽めに筋トレするのがいいかなぁ～と思っています。
今、30日間プランクチャレンジをしているので、また結果をご報告しますね！
体重だけではなく、見た目も綺麗になれるように頑張りたいです～
月曜断食は本を購入して実践すると、痩せやすいです！！
細かくアドバイス等も書いてありますから、おススメ！
